自然との関わり：健康について |
自然との関わり：健康について |
自然との関わり 健康についてて  |
旅・旅行について旅には美しい風景だけでなく、未知なものと時間を越えた歴史に出会える。訪れる地の歴史を知っていると深い感動を味わえる。 旅は視覚と味覚と想像力で味わっている。 森本哲郎氏の旅行記は旅の味わい方を示してくれているとおもう。 |
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健康について 健康は命の次に大切である。命の次に大切なものにお金もあるが、同レベルで大切である。 年齢を重ねると、健康の大切さが身にしみて理解できる。 我々は、健康に留意しないといけないと感じながら、つい仕事の忙しさにかまけて、あるいはお金が大事と、健康をおろそかにする傾向がある。 若い時に、健康に対してどの程度配慮したかの結果が実年や熟年になると現れてくる。そして、50才前後が対策を打つ最終ステージである。 健康は「病気でない状態」というのではない。「医者にかかって診断されていないから良しとしょう」 なんて考えている人がいる。 が、そんな人は少し頭をやわらかくして考えよう。 サラリーマン、サラリーウーマンにはこの手の人が多い。仕事・お金が第一と考えている。そして仕事の忙しさで健康への感性が麻痺しているのが分からずにいる。 健康に関しては、早く、気づくほうが良いのだ。 健康維持のためには、病気に対する予防が大切であるが、より広く、健康への意識を持ち、対処する、という意味で、「未病」ということを意識付けしているほうが良いらしい。 先ずは、体内時計が人間の健康維持に大切であるので、規則正しい時間の生活が基本である。 次に、病気の知識を持ち、身体の免疫力を高め、常に健康状態を数値で把握しておくことである。そのためには、定期的に健康相談を受け、かかりつけの医者を持つことである。 最近では、職場や職業からくるストレスが大きくかつ継続的であるので、ストレスと感じないまま生活していることがある。 ストレスは万病の元である。 自分の身体のＳＯＳ信号が発信されていても、それを聞き取れない状態にある。 ストレスを受けている！、心がすさんできた！、と感じたら癒しを求め、精神のバランスを維持することが必要である。 人によってストレスの対処方法は異なるので、自分流の対処方法を持っているのが良い。 自分流の対処方法は下記の方法の組合せから得られる。 一旦、まずは逃避する。 1.身体を使う。 c.f. 歩くこと、エクササイズ、ハイキング 2.他の人と話するあるいは共に行動する。 3.自分ひとりで没頭できるものを持つ。 4.非日常の体験ができることを体験する。 5.精神を遊ばせられることをする。 ひとつのことに凝り固まらず、病気と健康の知識を広く持って、自分だけの「癒しの場」を確保して、元気に楽しくすごしたいものである。 ガーデニングや散歩、ハイキングは費用がかからず最適である。 |
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